Fisiculturismo ou culturismo é o uso de exercícios de resistência progressiva para controlar e desenvolver os muscolos do corpo, a melhor formação muscular. Um indivíduo que se engaja nesta atividade é referido como um fisiculturista. Sua disputa ocorre em apresentações coletivas ou individuais, de comparação e os critérios são: volume, simetria, proporção e definição muscular.

descrição

A musculação é um tipo de exercício resistido, com variáveis de carga, amplitude, tempo de contração e velocidade controláveis. Desse modo pode ser aplicada da forma isometria (contração mantida), isocinética (com velocidade angular constante) ou isotônica (alternância de contrações concêntricas e excêntricas), contínua ou intervalada, suave ou intensa, com recursos aeróbios ou anaeróbios.

Esta possibilidade de controle de tantas variáveis torna a musculação uma atividade física altamente versátil que pode ser usada para diferentes objetivos

Estatégia

Para incrementar o aumento da massa muscular (hipertrofia), os fisiculturistas focam três principais pontos:

• Treinamento adequado com a resistência de pesos e demais atividades físicas;
• Nutrição especializada, incorporando proteínas e outros suplementos alimentares visando a liberação de hormônios para aumentar a síntese protéica;
• Repouso (descanso) adequado para a recomposição muscular.

A Federação Internacional de Fisiculturismo (International Federation of Bodybuilding—IFBB) regula o campeonato de culturismo mundial, o Mr. Olympia. Os maiores vencedores desse campeonato foram Lee Haney e Ronnie Coleman (oito vezes), Arnold Schwarzenegger e Phil Heath (sete vezes), Dorian Yates (seis vezes). Outros conhecidos culturistas são: Mike Mentzer, Lou Ferrigno, Charles Atlas, Lee Priest, Sergio Oliva, Larry Scott, Jay Cutler, Kai Greene e Phil Heath, o mais recente vencedor deste concurso (2011, 2012, 2013, 2014, 2015, 2016 e 2017).

Além deste campeonato, há outros onde os brasileiros fazem figura, como o Arnold Classic de Ohio, onde Felipe Franco fez figura recentemente.